Polkujuoksijan päiväkirja

Päätin marraskuussa yks kaks, että nyt tiputan 2-3kg painoa pois. Kyllästyin odottelemaan, että kroppa lähtisi muokkaantumaan enemmän juoksijalle sopivaan painoon, ja päätin että otan nyt projektina sen 2-3kg pois, ja jatkan sitten hommia. Varsinaisesti ylipainoinen en ole, mutta hieman kevyempänä juoksu kulkisi paremmin. Lähdin Fitfarmin VHH dieettivalmennukselle mukaan (joka ei minun osaltani lopulta ollut varsinaisesti VHH) ja laihdutin sen avulla yhteensä 3kg kahdeksassa viikossa. Tarkastelen tässä postauksessa, miten söin dieetin aikana, ja millaiset fiilikset laihduttamisesta jäi.  Ostin dieetin kunniaksi vaa'an, joka lähettää painon suoraa puhelimen appiin. Paino heitteli aika paljon, mutta huomasin pian, että vaikka se hetkellisesti nousikin, laski se sitten seuraavaksi enemmän. Joulun ajan herkuttelu ja etenkin alkoholi (oletan?) nosti painoa hetkellisesti aika paljon! Mainittakoon tähän alkuun vielä, että painonpudotukseni tarkoitusperät olivat täysin oman juoksusuorituks...

Jotta voisin dokumentoida kehitystäni juoksijana, minun on päätettävä, miten mittaan kehitystäni. Mitkä ovat ne konkreettiset, numeeriset mittarit, joita seurataan? Jokin tavoite on myös oltava, jota kohti mennään.  Pitkällisen harkinnan jälkeen tulin siihen tulokseen, että minulla on kaksi isompaa, konkreettista tavoitetta: ensinnäkin haluaisin pystyä juoksemaan pitkiä matkoja poluilla kevyesti; hyvällä vauhdilla ja tekniikalla. Toisekseen, haluaisin pystyä osallistumaan koirajuoksukisoihin, joissa juostaan kovalla vauhdilla 3-5km. Päätin ottaa kaksi suoritusta tarkkailuun: 10km peruskestävyyslenkin ja 3km juoksun. Kummassakin näistä vauhti ja sykkeet otetaan tarkkailuun. 10km peruskestävyys 10km valikoitui seurattavaksi matkaksi sen yksinkertaisuuden ja arkipäiväisyyden vuoksi. Se on ollut iät ajat itselläni se "peruslenkki" matkana. Vähempi tuntuu huijaamiselta ja isompi ponnostelulta.  Olen käynyt Kisakallion urheiluopistolla kuntotestissä 11.1.2020, jonka mukaan maksimis...

Vuoden 2020 viimeiselle lenkille lähdössä Tervetuloa seuraamaan polkujuoksijan päiväkirjaa! Tämä blogi syntyi eräänlaiseksi päiväkirjaksi vuoden kestävään projektiin, jonka tavoitteena on kehittää juoksukuntoani niin kestävyyden kuin vauhdinkin osalta. Aloitin juoksuharrastukseni ollessani noin 15 -vuotias, ja niihin aikoihin treenimottoni oli yksinkertaisesti, että kaksi lenkkiä viikossa pitää kuntoa yllä, ja kolme lenkkiä viikossa kehittää sitä. Parin maratonin jälkeen innostus lopahti ja juokseminen jäi.  Löysin juoksemisen uudelleen polkujuoksun muodossa. Liikuin paljon muutenkin luonnossa, joten jo metsään lähteminen ja uusien polkujen etsiminen motivoi lenkille. Lenkkeily oli kuitenkin hyvin satunnaista ja siihen kuului pitkiä taukoja. Perheeseemme liittyi vuonna 2018 Laikku -koira, josta tuli pian uusi lenkkikaverini -ja maailman paras sellainen. Laikku motivoi, -ja välillä pakotti, lähtemään pidemmille lenkeille viikottain. Laikku on aina valmis uuteen seikkailuun Aloimme h...